Självläkande människan – del 1

Sanna Ehdin Anandala släppte 2021 en uppdaterad bok som heter ”Nya självläkande människan”. Hennes första bok kom ut 1999 och hette ”Den självläkande människan” (den var verkligen före sin tid då mycket har hänt på de här åren fram tills 2021). Sanna har skrivit rätt många böcker inom samma tema och jag har läst ett flertal av dem. Kan tipsa om dem i slutet av detta inlägg.

Det känns som att Sanna och jag är inne på samma spår i hur vi ser på kroppen och själen och hur allt hänger samman. Det är roligt när man läser något som man själv kan relatera till men även inspireras av när det kommer till att förebygga ohälsa och att läka sig själv.

I boken kan man läsa ”Självläkning är en naturlig process som sker när ett flöde finns till vårt grundvarande. Det är bara vi själva som sätter upp hinder på vägen genom att vi inte är i kontakt med vårt riktiga jag”. I boken så får man hur många tips som helst på hur man kan jobba för att må bättre än vad man själv inte trodde var möjligt.

Hälsa är ju inget man kan sköta om ett tag och sedan släppa utan man behöver ju kärleksfullt vårda sin hälsa genom hela livet.

Hur vi åldras och kanske till och med blir sjuka påverkas inte så mycket av vilken ålder vi kommit upp i utan det är våra val och vår livsstil som är den stora faktorn som avgör vilken hälsa vi har. Sundare vanor ger oss en sundare kropp!

I boken tar hon upp om hur man kan få positiva effekter på kroppen med hjälp av vilket tankesätt man har, vilken biokemi man har i hjärnan, hur känslorna är, hur själen mår, vilken livsstil och matvanor man har… tänk ändå… vad mycket man kan påverka själv!

Som jag nämnt innan i bloggen så består allt av energi och det tar Sanna med upp i hennes bok. Det är energi som driver alla processer i kroppen men även överallt i naturen. Om man har ohälsa så kan den bero på antingen för låg/lite energi eller blockerad/stagnerad energi. Det bästa för hälsan är om man kan ha en hög energi som är positivt laddad som ständigt pulserar och flödar inom dig. Sanna tar genom hela boken upp hur man kan stärka sin energi, men jobbet behöver man ju göra själv.

Hon skriver att känslorna, tankarna och själen samverkar med kroppen, därav är det viktigt att man står i kontakt med sitt inre och lyssnar på kroppens olika signaler. Vi kan behöva träna oss i att tyda kroppens signaler… men steg 1 är att försöka lägga märke till de skiftningar som sker i kroppen och stanna upp när det händer.

Vårat mående påverkas av allt, från luften vi andas, vad vi äter, hur vi rör på kroppen, hur vår emotionella status är och av vilka människor vi har runtomkring oss. Kroppen arbetar för fullt för att skapa balans och vi har ett avgiftningssystem och ett immunförsvar som ständigt arbetar för att läka kroppen.

Dagens stora hälsobekymmer som många tampas med är en låggradig kronisk inflammation som orsakas av stress, felaktig kost, gifter i maten, flack andning, för lite sömn med mera. Vid en sådan inflammation så har man ofta lägre energi i kroppen, man kan ha svullnad, kronisk smärta och trötthet som man inte kan sova sig ur. Om man låter inflammationen fortgå under en längre tid så brukar man till slut få fysiska besvär i form av cancer, reumatism, benskörhet, åderförfettning, högt blodtryck med mera.

Många har diffusa symptom som allergier, värk och småkrämpor och livet kan kännas som en seg uppförsbacke.

Jag kan ju flika in att jag delar uppfattningen med mina handeksem och min kemikalieallergi, att jag tror att det grundar sig i en låggradig inflammation som jag under många år förskte på olika sätt att läka. Jag gillade därmed den här boken då den gav mig mer motivation samt lite nya verktyg på min healingjourney.

Det som är bra är att man få den låggradiga inflammationen att minska genom att höja sin livsenergi och på olika sätt stimulerar de olika självläkande processerna.

Kroppen strävar hela tiden mot att hålla oss friska, men för att kunna hålla oss friska så behövs det en viss mängd energi. Det finns tre faktorer som påverkar vårat flow i livet och faktorerna är maten, känslorna/tankarna samt livsenergin. Maten är basen som ger näring åt kroppen. Den andra sidan som påverkar vårat flow är vad vi tänker och känner (även något jag tagit upp många gånger i min blogg). Livsenergin är mer kopplat till hur vi mår i själen och det är med en viktig faktor i hur vår vi känner oss i livet.

Vilken livsstil vi har påverkar ju hur vi mår. Tänk om det är sättet vi lever på som skapar halsbränna, huvudvärk, stress, ledvärk, nedstämdhet med mera? Kanske du då behöver ändra din livsstil? Goda ändringar ger en välfungerande självläkning, högre självkänsla och livslust. Det är en viktig faktor i hur du behandlar dig själv. God hälsa och hög energi får man INTE genom att stressa mer, pressa sig hårdare och döva kroppen med diverse substanser. Man behöver istället tillföra friskfaktorer och livsenergi till sin kropp.

Det är många böcker jag läser som refererar till “epigenetik” och det innebär att det är inte DNA, gener och arv som är den största faktorn som påverkar hur vi är och mår utan att det är omgivningens signaler som styr vilka produkter cellerna tillverkar och att våra gener/arvsmassan påverkas av vilka signaler som kommer utifrån. Om det är så då är man ju inte ett offer för sina gener utan man kan ju tvärtom ta makten och påverka rätt mycket själva, intressant tanke om ni frågar mig!

Tänk ändå att det vi matar vårat system med avgör vilka gener som uttrycks och därmed blir alla faktorer som vi gör och inte gör för våran kropp viktig. Alla pusselbitar är viktiga, allt i från maten vi äter, tankarna vi tänker, känslorna vi känner och vad vi programmerar våra kroppar med, både hjärnan, hjärtat och våra sinnen. Jag kommer många gånger in på det att hur vi mår i själen speglar sig även i kroppen, jag ser hur de faktorerna hänger ihop i ett starkt band.

Vad jag fått lära mig är att man kan ärva emotioner från sina föräldrar/sin omgivning och utifrån detta förhållningssätt så kanske det mer än det som gör att man känner att “det sitter i generna?”. Det kanske finns en förväntan att vissa saker går i arv, och så gör de det? Tänk om det skulle kunna vara så till viss del?

När man läser om våra folkhälsosjukdomar så är ju många kopplade till våran livsstil som rökning, matvanor, stillasittande med mera och de faktorerna kan vi ju påverka själva.

I boken här så får man läsa massvis med tips samt kopplingen till olika studier som är gjorda så att man får mer klarhet i varför man ska äta/göra på ett visst sätt för bättre hälsa.

Det nya hälsomedvetandet

Allt fler människor funkar nog som jag, där man tar ansvar för sin hälsa och söker kunskap och testar sig fram för att skapa optimal hälsa för sig själv. Många börjar anamma en ny hälsofilosofi och en öppenhet både för österländsk och västerländskt synsätt på hälsa, som att vi lär av varandras kunskaper.

I boken kan man läsa ett gäng nyckelord för den nya tiden där vi befinner oss i nu och jag blev alldeles varm i hjärtat av de orden, de är riktiga ”Johannaord”. För mig så summerar de det som jag tar upp i min blogg och som har blivit en röd tråd i min healing journey. Jag måste bara få dela med mig av Sannas nyckelord:

Holistisk, integration, livsglädje, personligt ansvar, förebyggande, friskvård, kretslopp, självläkning, ekologisk, hållbar, förnyelsebara energikällor, alternativ medvetenhet, visioner, perspektiv, flera dimensioner, delaktighet, engagemang, lateralt, långsiktighet, känslighet, kärlek, kreativitet, närhet, empati, sammanhang, mening, samverkan, världen, feedback, självkänsla, självkärlek, altruism, andlighet, själ.

Hälsolivslängd innebär inte hur många år vi lever och hur gamla vi blir utan den livskvalitet, goda hälsa och energi vi har under tiden vi lever. Jag hade själv inte velat bli väldigt gammal och skruttig utan mitt mål är att leva fullt ut under tiden jag har här på jorden och att jag ska hjälpa min kropp på vägen. Många gånger är det ju inte våra gener som gör oss sjuka utan den livsstil vi lever… och den kan man ju gå in och ändra på.

“Inom oss finns en naturlig kraft som gör att vi läker och håller oss friska, det gäller att vi blir medveten om denna självläkande förmåga- vår dolda potential, så att vi kan använda den att må bra. Det handlar om att mobilisera både våra fysiska och psykiska resurser”.

Det här förhållningsättet som Sanna skriver är precis det som varit mitt synsätt i min resa att läka mig själv, allt ifrån mina handeksem, min PMDS och andra krämpor som uppkommit under resans gång. Jag tänker att även det förhållningssättet borde kunna anammas oavsett vilka krämpor/bekymmer man har?!

Energi är ett område som intresserar mig väldigt mycket, både i form av det energifält som omger oss människor, men även känslan av att ha mycket energi eller brist av energi och vad det grundar sig i?! Energin påverkas ju av allt vi gör, om vi stressar, har näringsbrist, vilka påfrestningar vi har i livet med mera. Man kan vända låg och bristande energi genom att göra andra val kring vad vi stoppar i oss, hur vi rör på kroppen, eller kanske genom stärkande samtal.

Om man ha energibrist så innebär ju det att man går på underkapacitet, man orkar inte, man räcker inte till och det i sin tur kan bidra till nedstämdhet och lägre självkänsla. Jag brukar relatera den känslan till att det är som att man befinner sig i en uppförsbacke och allt man gör blir trögt.

Det är viktigt att se att vi människor består både av materia och energi där båda delarna spelar roll för vår hälsa och utveckling.

Man behöver investera i saker som tillför energi och därigenom höja sin energinivå och skapa positiva processer i kroppen.

Man kan börja mäta sin energi i en energiskala, jag har en sådan i min “personliga almanacka” som jag berättade om här, då kan man även se var i menscykeln man har mest/minst energi, men även kopplat till hur dagen sett ut och om det hänt saker utanför sig själv som dragit ner på energiskalan.

Man kan träna upp sin “energikompetens” och hålla en hög energinivå, men det behövs lite arbete för att nå dit. Känslan av att ta hand som sig själv ger en känsla av “självmakt” och empowerment som jag skrev om här.

Om man får till en högre energinivå i kroppen så optimerar man en fungerande självläkning, hög självkänsla och att man blir mån om sig själv vilket även smittar av sig till andra.

Vi människor har en upplevelsebaserad energi. Det finns ett nytt begrepp som kallas humanenergi och det handlar om hur du mår, det vill säga hur du upplever dig själv och din plats i livet. Här ser man till helheten vilket innebär att man summerar din fysiska, emotionella, mentala och andliga energi.

Fysisk energi – motion, styrketräning, andning, kosttillskott, vatten, PH-nivå med mera.

Mental energi – tankar, intention, medvetenhet, mening och mål.

Emotionell energi – glädje, sorg, ilska, rädsla, kärlek och så vidare. Här inverkar även en känsla av trygghet, att man befinner sig i något sammanhang/ att man har relationer och känner sig inkluderad.

Andlig energi – Att känna sig delaktig i något större än sig själv som individ, den energin är ren och gränslös i sin karaktär och den kan även kallas för själslig energi.

För mig är ALLA de här delarna viktiga för att upprätthålla energi och TILLSAMMANS skapar de vårat välmående. Ibland när man har en låg energi så förstår man inte riktigt varför? Man tycker att man sover bra, äter bra och rör på kroppen och ändå har man en låg energi… men då kan den låga energin grunda sig i någon annan faktor exempelvis vår emotionella eller mentala energi?!

Genom att lära sig vad som stärker just din energi så kan du skapa en hög och jämn energinivå hos dig. Det handlar om att peta in goda vanor i sitt liv som fungerar och som ger en hög och beständig energi. När du mediterar, utövar yoga, qigong, tai chi, motionerar, stretchar, gör andningsövningar eller vistas i naturen så stärks livsenergin så att din energi höjs och balanseras.

Energikrisen

Vad jag upplever så befinner sig många människor i en energikris som sätter ner människors ork och orsakar psykisk och fysisk ohälsa. Utan tillräcklig energinivå så orkar vi inte att hålla oss friska. En felaktig och näringsfattig kost, stillasittande, obearbetade konflikter, trauman, beroenden av olika slag med mera skapar en lägre energinivå vilket bäddar för obalanser och sjukdomar. När vi har en lägre energinivå så fungerar vi sämre, det är som att vi har för lite ström i kroppens energisystem. Vi får då ett nedsatt flöde, lokal försurning och inflammation i kroppen som gör att kroppen bryts ner i förtid.

Tänk ändå att den mänskliga kraften finns inom oss alla, när du går igenom trauman som du inte trodde att du skulle klara av och så gör du det och läker från sådant som du inte trodde var möjligt. Den kraften har alla inom oss, det gäller bara att lära oss att använda den.

Energifältet

Jag har skrivit det förr men jag tycker det är väldigt spännande med detta energifält som omger varje människa. Även i den här boken kan man läsa lite om energifältet som omger varje människa. Det speglar hur vi mår själsligt och fysiskt. Vid sjukdom så drar det ihop sig och blir mindre och närmare kroppen och när vi mår bra så expanderar det och blir tjockare och större.

Vi högkänsliga personer som är typ 20% av befolkningen är extra känsliga för detta energifält. För mig har det varit en viktig pusselbit i mitt mående att stärka mitt energifält och skydda mig från andras energier. När jag själv befinner mig på en lägre energinivå då är det mer utmanande och andras energier tränger lättare in i mig och om det är någon med låg energi så blir även jag väldigt trött av den personens närhet… eller elevgrupp… Jag som lärare har ju klasser med olika energier. Vissa grupper har en härlig energi medans andra grupper har inte det och det är mer utmanande att vara lärare i en grupp med lägre energi och där elevernas energier känns taggiga och tunga. Då brukar jag själv vara helt slut när de 90 minuterna har gått, fy tusan så tungt det kan bli. Ibland sitter man bara och stirrar när eleverna lämnar klassrummet då man blir helt dränerad när det händer. Om jag själv har en stark energi med en sådan grupp så går deras energi inte in på samma sätt. Så min grundenergi och mitt energiskydd är superviktigt för att orka och jag tänker att det gäller så för alla människor.

Jag har ju tidigare i bloggen skrivit om energiskydd, berättade även här när jag kände började känna mig som en “kameleont i klassrummet”.

Att höja sin energi

Om man känner sig trött och nere och befinner sig i en nedåtspiral så behöver man tillföra sådant som höjer sin energi. Glädje skapar kraft och med den kraften så tar man sig uppåt i sin energi och man stödjer sina friskprocesser i kroppen.

Det kan vara bra att ta en promenad och gärna ihop med någon som man trivs med, att vara still och älta är inte bra. Ibland om man har negativ energi så kan det även vara så att den/de man lever med också har det… då energi smittar av sig, då är det bra att ta en promenad med någon annan så man sedan kan komma in till sin lilla familj med ny energi och den i sin tur kan då smitta av sig till de andra.

Man höjer även sig energi av solen och dagsljus. Att vistas ute i naturen är med en enerigigivare.

Man kan höja sin energi med lyckoupplevelser, både små och stora. En kopp kaffe på morgonen kan för mig skapa lite lycka, så mycket njutning jag känner för den koppen. Sanna skriver att kaffe har effekt på energikroppen och att det ger en energiökning, Sanna beskriver även både hälsofördelar och nackdelar med kaffe.

Positiva sociala relationer är med sådant som höjer energi. Ibland så är man så trött och orkar inte träffa folk, men ibland är det ändå precis det man ska göra för att i sin tur få mer energi.

Även att göra saker som känns meningsfullt ger energi. Mycket av det jag skriver och berättar om i bloggen är sådant som gett mig energi, bloggen i sig ger mig med energi. Man behöver hitta sina grejer som skapar energi. Jag har skrivit många gånger nu om mina tidiga morgnar, bland annat i det här inlägget “Doktorns hemligheter”. Men det är något som ger mig energi, all min egentid på morgonen.

Jag brukar ju på morgonen connecta inåt på olika sätt och stämma av med mig hur min kropp och själ mår. En metod jag har är att checka av min energinivå för olika kategorier i livet och det berättar även Sanna om i den här boken. När man gör det så ser man tydligt var obalanserna sitter och vad det är man har som utvecklingsområde.

Så här ser Sannas lista ut:

God hälsa är en färskvara, precis som god kondition och en stark kropp. Man behöver ha en aktiv omvårdnad av sig själv för att bibehålla god hälsa.

För mig är det viktigt att regelbundet ha koll på var jag befinner mig i livet och jag har ständigt utvecklingsområden som jag arbetar med. Ibland när man scannar av en sådan här lista så ser man tydligt vilka områden som ligger lågt… och då kan man ju inte bara acceptera att det är så, nä då måste man ju agera på det. För mig är det en självklarhet, mycket kan man ju som sagt påverka själv.

Det kan ju vara så att man behöver lägga mer tid med sin partner om det är så att man tappat varandra längs vägen så att man kommer tillbaka till samma väg igen. Eller sina vänner som man kanske inte träffat på länge, då kan man ju styra upp en dejt med dem.

Om man inte trivs med sitt arbete? Kan man förändra det på platsen man står eller behöver man byta jobb? Man kan ju inte offra år av sitt liv med att gå till ett arbete man inte trivs med, det är ju heeelt galet! Det finns ju hur många jobb som helst i världen, varför fastna kvar?!

Om sömnen är ett utvecklingsområde? Vad kan du själv förändra där? (Här skrev jag ett inlägg om just sömn) Eller dina matvanor? (Här har jag ett inlägg om vilken mat jag landat i att jag mår bra av) Och så vidare… att själv ta makten över sitt liv är stärkande och bygger upp en inifrån och ut. Det är gött att ha en stärkt självkänsla och självförtroende och att styra sitt eget livsskepp och inte åka med det gör underverk för sin inre styrka.

Fortsättning på den självläkande människan kommer om en vecka på bloggen, hoppas du vill haka på då med!

Här är några fler boktips från Sanna, jag har läst nästan alla hennes böcker och de är väl värda att utforska!